Питание для лимфы

98
лимфасистема

Лимфатическая система это одна из важнейших систем организма у человека, которую мы все обязаны поддерживать в хорошем здоровом состоянии.

Лимфатическая система человека состоит из узлов, соединенных сосудами. Постоянно по ним циркулирует бесцветная жидкость, не содержащая эритроцитов, но богатая лимфоцитами – лимфа.

В теле человека примерно 1-2 литра лимфатической жидкости. Если посмотреть перевод слова «Лимфа», то мы увидим «Чистая вода».

Наше питание невероятно важная составляющая нашей жизни. И продукты питания оказывают воздействие на лимфу.

Полезные продукты питания для лимфы:

  • морковь
  • грецкие орехи
  • куриные яйца
  • куриное мясо
  • морская капуста без уксуса
  • рыба жирных северных вод
  • черный шоколад натуральный
  • шпинат

Что вредно для лимфы:

  • алкоголь
  • никатин
  • переохлаждение
  • гиподинамия (мало двигается человек)
  • нехватка кислорода
  • избыточное потребление соли
  • колбасы, сосиски, копчености, «сухарики», чипсы, быстрая вермишель и т.п.

Что улучшает циркуляцию лимфы:

  • регулярная умеренная физкультура
  • прогулки на свежем воздухе обогащенным кислородом (парки, дача, лес)
  • здоровый образ жизни (от выбора органических продуктов питания до здоровой нервной системы)