3 лучших салата для очистки организма, особенно после праздников

212
05

Когда праздники остаются позади, наши люди часто сталкиваются с ухудшением самочувствия и лишними килограммами, набранными за праздничными застольями. Пора избавлять от всего этого. Узнай, как.

Как же тяжело вернуться в форму после пышных новогодних и других праздничных застолий, когда столы ломятся от всевозможных деликатесов! Переизбыток высококалорийной пищи приводит не только к лишним килограммам, но и к ухудшению самочувствия.

Часто после праздников мы ощущаем тяжесть в желудке, дискомфорт в кишечнике, боли в области поджелудочной железы.

Первые рабочие дни ― отличный повод для того, чтобы привести в порядок не только отложенные на время праздников дела, но и свой организм.

Предлагаем сосредоточиться на трёх блюдах, эффективно очищающих организм от шлаков.

Салат «Метёлка»

Салат с практичным названием «Метёлка» действительно поможет избавиться от многих токсинов, накопившихся за период активного поедания праздничных вкусностей.

Ингредиенты:

  • 200 г красной капусты,
  • 1 красная луковица небольшого размера,
  • 1 средняя морковка,
  • 1 стебель сельдерея,
  • 1 ст. л. оливкового масла,
  • 4 ст. л. лимонного сока,
  • 1 ч. л. мёда,
  • ½ ч. л. неострой горчицы.

Готовить «Метёлку» быстро и просто. Натри овощи на крупной тёрке или мелко нарежь, капусту нашинкуй, посоли, смешай с оливковым маслом, мёдом и горчицей, сбрызни соком лимона. Тщательно перемешай салат.

Салат «Лёгкость»

Салат «Лёгкость» ― вкусное, богатое витаминами и микроэлементами и одновременно эффективно очищающее блюдо.

Продукты:

  • 1 лимон,
  • 2 ст. л.оливкового масла,
  • 1 свежее яблоко любого зелёного сорта,
  • 1 морковь среднего размера,
  • 1 небольшая свекла.

Натри все овощи соломкой, перемешай и слегка помни. Посоли, посыпь корицей, заправь оливковым маслом и сбрызни соком лимона. Если съедать по одной порции такого салата утром и вечером, кишечник будет работать, как часы.

Салат «Здоровье»

Салат «Здоровье» ― этот салат интересен тем, что он подарит ощущение сытости, наполнит организм полезными веществами, избавит от шлаков.

Тебе понадобится:

  • 30 г свежей петрушки и укропа,
  • 100 г сметаны 20%,
  • 0,5 лимона,
  • 100 г кураги,
  • коричневый тростниковый сахар по вкусу,
  • 30 г орехов,
  • 1 морковка среднего размера.

Морковку натри на средней тёрке. Предварительно намоченную курагу измельчи и перемешай с морковью. Добавь измельчённые орехи, мелко порезанный лимон и сахар. Всё тщательно перемешай. Заправь салат сметаной и посыпь мелко нарубленной зеленью.

Обсуждая прошедшие праздники во время ланча, откажись от крепких чаёв, кофе и пирожных. Если очень уж хочется порадовать себя десертом, возьми затяжное печенье «Мария» Yarych с любыми фруктами. Вприкуску с обезжиренным кефиром или йогуртом оно будет в самый раз.

Приятного аппетита и отличного самочувствия!
Источник