Обо мне

0
259

Здравствуйте, читатели моего блога!

В данной рубрике «Мой опыт» я постараюсь вести записи о себе, о том как стройнею, как убираю жир с живота именно я.

Мне достаточно сложно себя организовать в питании, взять себя в руки и дисциплинированно заниматься физическими нагрузками. И одной из таких мягких форм дисциплины для меня — это ведение своего блога о похудении.

В данном случае, я постараюсь вести регулярные записи своих замеров, действий и питания. Не обещаю что буду делать это строго дисциплинированно, но постараюсь делать это регулярно, дабы отследить динамику твоего тела, перемен в ту или иную сторону.

Если у вас есть желание заниматься собой, будет здОрово, если вы так же присоединитесь к моему блогу и будете вести свои замеры, описывать свои действия и результаты. Если будет у вас такое желание — напишите мне, я открою персональную рубрику и для вас.

Ну а пока что, это первая запись — мое намерение себя организовать в постройнении.

И первый вопрос, на который очень важно ответить:

Для чего я худею?

Какие выгоды я получу, если похудею?

Зачем мне все это?

Первое — это суставы и стопы.

Дело в том, что я поправилась после рождения малыша и вот уже прошло более 7,5 лет, а я все так и не вернулась к прежнему телу.

И все бы ничего, но! Стали расти косточки на ногах, там где пальцы ног переходят в стопу. Пошла я к ортопеду. Он сказал что у меня начальная, но таки уже приличная стадия плоскостопия.

Косточки периодически очень болят т.к. нагрузка тела видимо для них большая.

Теперь каблуки я уже не одену, максимум до 4,5-5 см. И обязательно вкладывать ортопедические стельки во ВСЮ обувь!

Одной из причин почему стопа распласталась, ведь до беременности этого не было и ножка у меня была 35,5 размера, а стала 37-го размера, это вес, да-да, избыточный вес!

Мне выгодно быть здоровой.

Мне выгодно и полезно уменьшить нагрузку на суставы, что бы не провоцировать развитие роста косточек дальше. Именно по этому это явилось последней каплей перед тем, как я стала писать в этот блог.

Похудеть нужно не столько для красоты и эстетического внешнего вида, сколько для своего собственного здоровья, ведь мне еще растить сына!

Попытки похудеть я ранее предпринимала:

  1. Следила за калориями — результат был отличным, за 2 месяца я похудела естественным способом на 7-8кг и благополучно…забросила следить за питанием. И естественно все вернулось.
  2. Прошла месячный тренинг за 200 долларов у одной из известных женщин в сети, которая многим помогла и начинала она с психологии! Но я так и не смогла себя перестроить и результата не получила. Тренинг не посчитала нужным продолжать у нее.
  3. Спустя пару лет, прошла еще один тренинг по питанию, где мне расписывали что кушать и в какое время. Результата не было. Но тут я больше не могла себя контролировать в питании, т.к. предлагаемое количество белка требовало приличных финансовых затрат. Мне предлагалось кушать, на мой взгляд, огромное количество мяса, которое должно было быть естественно экологически чистым и покупаться на рынках. Есть разумность в этом, но я не могла покупать по 700-800 гр мяса только для себя одной ежедневно, плюс я нарушала условия в сладостях, хоть и не ела их большими порциями, и за 2 месяца результата не было. К тренировкам относилась как-то очень негативно, ну нет желания заниматься и все тут! Я так не могу как предлагали: жесткий отказ от соли, сахара, сладостей, жирных продуктов, есть только мясо, овощи и фрукты. В общем — не сложилось.
  4. Купила абонемент в фитнес клуб. Хороший клуб — там и тренажеры и групповые фитнес кардио тренировки. Ходила 3 раза в неделю по часу, а иногда и по два, т.к. нравилось. Похудела за лето на те же 7-8 кг. Увидела это на весах и обрадовалась. За питанием не следила. Зато увидела что после тренировок уходит до 400 гр….воды через пот! Начался сентябрь и соответственно школа, работа, все закружилось-завертелось и все….фигура снова вернулась на первоначальные параметры.
  5. Полгода ходила на йогу раз в неделю. Не для похудения, а для общего самочувствия. И там я почувствовала на сколько мое тело нуждается в силовых (умеренно силовых) нагрузках, как подтягиваются мышцы живота после глубоких дыхательных упражнений. Мне повезло с грамотным тренером Вячеславом Смирновым. Я ходила в его центр йоги в группу, пока тренер Марина не ушла в декрет. И как сложно же перестроиться на нового тренера! То не так дает нагрузку, то я не вспотела, то еще что-то))). Но на самом деле там очень грамотные инструктора, но видимо мне подходит та программа, которую давала Марина. Так что жду ее из декрета!)))

После йоги я почувствовала то, КАК нужно правильно выстраивать весь позвоночник, я поняла на сколько опасным могут быть тренировки в фитнес-зале из-за того, что человек может технически неправильно что-то выполнять и из-за того, что нет ощущения своего тела, а есть общий ритм для всех одинаковый тренировки.

После всех этих проб, сейчас вот добавились первая стадия сложностей с косточками на ногах. И если дальше пустить все на самотек, то лучше уж точно не станет.

В любом случае, я благодарна всем инструкторам за тот опыт, который получила до сих пор. И попробую более комплексно заняться собой, с учетом того что я работаю на двух работах, забочусь о сыне, занимаюсь с ним уроками, готовлю еду и выполняю много других домашних дел. Но и за собой пришло время теперь следить и заботиться, а не только о семье! Мое тело уже это все просто требует и пока не поздно, я ему обязана помочь!

По этому начинаю сознательно и постепенно, ПОСТЕПЕННО перестраивать свое питание, продукты которые употребляю, время их приема, а так же умеренную нагрузку дома или в зале, тут уж как получится, но бОльшую часть все же дома.

Продолжение следует…

Загрузка...

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here