Меню для похудения день 7

0
219

«Завершающий программу 7-ой день»

Завтрак: 

  • каша рисовая молочная без масла — небольшая пиалка
  • варенье из малины — 1 ст. л.
  • чай с сахаром 1 ч.л.
  • чернослив или слива садовая — 2 штучки(!)

Ланч:

  • банон 1 кусочек тонкий
  • сыр твердый (желательно нежирный) — 30гр
  • 1 среднего размера яблоко сырое или запеченое

Обед:

  • суп овощной постный или на курином бульоне
  • кусочек хлеба без дрожжей или черствый батон
  • огурцы 1 шт
  • помидоры 1 шт
  • виноградный сок примерно 100 мл

Полдник:

  • 1 груша
  • 1 стакан кефира без сахаров

Ужин:

  • капуста тушеная 150 гр
  • куриное филе отварное 100 гр
  • салат 100 гр
  • горошек зеленый 4 ст.л.
  • сок томатный 1 стакан

 

Загрузка...

НЕТ КОММЕНТАРИЕВ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ