Меню для похудения день 1

0
5254

Начинаем программу питания на 7 дней…

«ДЕНЬ 1»

Завтрак:

  • каша гречневая рассыпчатая
  • чай с сахаром 1ч.л.
  • яблоки 1 шт

Ланч:

  • йогурт 1,5%

Обед:

  • суп с макаронами
  • хлеб ржаной 2 кусочка
  • апельсин — 1 шт
  • курица отварная — 150 гр
  • огурцы грунтовые — 1 шт

Полдник:

  • кефир нежирный 1 стакан
  • яблоко

Ужин:

  • макароны отварные 150 гр
  • перец зеленый сладкий — 1 шт
  • огурцы грунтовые — 1 шт
  • томаты грунтовые — 1 шт
  • укроп 2 веточки
  • масло оливковое рафинированное — 1 ст л
Загрузка...

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here