ТОП-15 самого важного о похудении

130
081

Эти 15 рекомендаций работают для похудения.

  1. Худеть локально, частями невозможно! Нет, живот отдельно не похудеет, сколько прицельно «на пресс» не работай, и внутренняя сторона бедер тоже.
  2. Ваш вес вернётся после любой диеты, если её калорийность составляет меньше 1200 -1600 ккал. в сутки.
  3. В плане похудения мясо полезней чем фрукты.
  4. Один из самых не эффективных способов похудеть — бассейн!
  5. Самый главный секрет быстрого похудение — наличие мышечной массы.
  6. Два Самых полезных жиросжигающих упражнения — приседания+становая тяга.
  7. В условиях похудения, не возможно накачать мужеподобные мышцы, ни на один см. Для этого необходим избыток калорий, которого на диете Нет.
  8. Девиз — главное не есть — приводит к набору веса. Главное баланс калорий и Белков — Жиров — Углеводов за день.
  9. Если у диеты есть название, она скорее всего не работает.
  10. Лучше питаться сбалансировано чем сидеть на каких-то диетах.
  11. Ты причина того как ты выглядишь и всего, что происходит в твоей жизни. Генетика, широкая кость, уникальные условия, тяжелая работа, единороги и черепашки ниндзя хорошая отговорка для детей до 12.
  12. Йогурты и мюсли это не диетическое питание. От них не худеют.
  13. Кисломолочные продукты лучше чем молоко.
  14. Обруч не уменьшает талию.
  15. Не есть после 18-00 не работает. Работает не есть за 3-4 ч до сна.