Шестидневная неделя

1835

Предлагаем меню на шесть дней для похудения, а так же важные принципы питания на этот период.

8.00 — чашка чая/кофе без сахара + кусочек 100гр ржаного хлеба
10.00 — 200гр. нежирного творога + 5 черносливен
12.00 — 200 гр. отварного мяса + чашка салата из сырой любой капусты
14.00 — 1 вареное яйцо + чашка салата из сырых любых овощей
16.00 — 1 стакан томатного сока
18.00 — 1 яблоко или грейпфрут
20.00 — стакан кефира + 1 ст.л. отрубей

И так 6 дней.

Желательно употреблять по-больше воды,мелкими глотками постоянно, можно также чай и кофе не ограниченно (только без сахара).

Еду можно солить.

Голод переносится нормально — еда через каждые два часа. Сложно только первый день, дальше организм втягивается, да и сброс лишнего веса радует.

 

Дольше шести дней такую диету держать НЕЛЬЗЯ. Это экстримальное меню поможет вам запустить процессы, но долго их держать нельзя т.к. это влияет на здоровье.

Далее стоит перейти на сбалансированное питание и учитывать свое меню с помощью нашего онлайн-дневника: ДНЕВНИК