Лимонное печенье

16
1

Прекрасный ПП рецепт для высокоуглеводных дней на БУЧ при похудении или для поддержания хорошей фигуры. Но помните, все хорошо в меру и мера у каждого индивидуальная и своя.

На 100г в сыром виде: 176ккал бжу 7,5/4,6/26,07
На весь рецепт 560г : 986 ккал бжу 41,5/26/146

Ингредиенты:

  • Цельнозерновая мука — 100 г
  • Яйцо — 2 шт.
  • Кефир 1%— 200 мл
  • Овсянка молотая — 100 г
  • Лимон — 1 шт.
  • Разрыхлитель, стевия, стевиазид — по вкусу

Приготовление:

1. Смешать молотую овсянку и муку, добавить разрыхлитель и стевию. Влить в полученную смесь стакан кефира и яйца.

2. Лимон нарезать кусочками, вынуть косточки и вместе со шкуркой измельчить в блендере. Добавить лимонную массу в тесто и сформировать печеньки.

3. Застелить противень пергаментом и выложить печенье рядами. Разогреть духовку до 200°C и запекать печенье 15 минут до румяного цвета.

Приятного аппетита!

Автор рецепта и фото Алина Ким.
Я рассчитала калорийность и бжу.

Лимонное печенье пп рецепт калорийность и бжу на 100 г:

(введите свой вес печенья и получите автоматический расчет калорийности Вашей порции)

На г продукта* (можно менять граммы)

Белков 7.5 г
Жиров 4.6 г
Углеводов 26.07 г
Калорийность 176 ккал ( кДж)

*Приведено среднее значение данных о пищевой ценности продукта из различных источников. В зависимости от происхождения продукта она может отличаться от фактической.