Кекс из брокколи и яйц

0
602
Рецепт пп

Это блюдо относится к рецептам правильного питания и прижилось в моем рационе.

Очень удобно брать на работу, с собой в дорогу. Потому что это блюдо можно кушать без разогревания и как самостоятельный прием пищи.

Состав великолепный: клетчатка, белок, чуть жиров.

Когда кушать: всегда! Даже вечером.

Рецепт как приготовить кексы из брокколи вкусно

Ингредиенты:

  • капуста брокколи
  • 2 яйца
  • сыр низкой жирности, максимум 17% Гауда
  • лук зеленый перо
  • чуть чеснока
  • соль
  • специи по вкусу: мускатный орех, перец черный
  • чуть лимонной цедры
  • кунжут (по желанию)

Приготовление:

  1. Капусту веточками пробланшировать в кипятке 1 минуту, обсушить на бумажном полотенце и перемолоть блендером. Можно и сырую капусту перемолоть, вопрос вкуса.
  2. Добавить яйца, специи, кунжут и другие ингредиенты.
  3. Все хорошенько взбить блендером и разлить по формам.
  4. Я запекаю в микроволновке 5 минут.
Загрузка...

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here