Ленивые голубцы без риса на ужин

0
3028
пп рецепт для похудения

Ленивые пп-голубцы без риса — очень полезно сытно и нереально вкусно!

Когда можно кушать: в течении дня и вечером.

ПП рецепт как приготовить голубцы без риса

Ингредиенты:

  • Фарш куриный 500-600 г (делаем сами из чистой куриной грудки без жиров)
  • Капуста 400 г
  • Яйца 2шт.
  • Сметана 15% 200 г
  • Лук репчатый 1-2 головки
  • Лист лавровый 2 шт.
  • Паста томатная 2 ст.л.
  • Масло оливковое
  • Перец черный горошком
  • Соль, перец черный молотый

Приготовление:

  1. Натереть на мелкой терке капусту (кочан должен быть очень плотным), смешать ее с прокрученным луком и мясом, сдобрить солью и черным перцем, перемешать, добавив яйца.
  2. Скатать из полученного фарша плотные шарики, а потом придать форму небольших котлеток, обжарить без масла на сковороде с антипригарным покрытием с двух сторон.
  3. Разбавить немного водой томатную пасту и сметану, переложить ленивые голубцы риса в кастрюльку, залить приготовленным томатно-сметанным соусом, положить несколько лавровых листиков и горошин черного перца.
  4. Кастрюльку установить на час в духовой шкаф или на маленький огонь на плите.Приятного аппетита!
Загрузка...

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here