Стройнеем с радостью и любовью к себе!

Добро пожаловать на блог Натальи Иолкиной о похудении, правильном питании, калорийности продуктов и блюд (рецептов), о стройности, женской красоте, здоровье, о нашем девичьем.

На моем блоге «Животик ОК!» Вы найдете все что необходимо Вам для похудения и стройности: сбалансированное меню, рецепты блюд и отдельные продукты в таблице с калорийностью бжу и инфографикой, невероятно удобный дневник питания и тренировок, советы по уходу за собой, эффективные упражнения для зала и дома, а так же все, что нужно знать о том, как похудеть и сохранить стройную и красивую фигуру на долгие годы, мой личный опыт как похудела я и как поддерживаю свое тело в стройной форме.

ПП РЕЦЕПТЫ для ПОХУДЕНИЯ и СТРОЙНОЙ ФИГУРЫ и ЖИВОТА:

РЕЦЕПТЫ для ПОХУДЕНИЯ с КАЛОРИЙНОСТЬЮ и БЖУ

152

Оздоровительные коктейли: самые полезные сочетания!

Что может быть полезнее, чем свежевыжатые соки и коктейли из овощей, которые сейчас модно называть «смузи»! Предлагаем вам список наиболее полезных овощей, фруктов и приправ,...
Рецепт пп

Кекс из брокколи и яйц

Великолепное блюдо на ужин! Можно кушать много!!!
пп рецепт

Диетические ленивые вареники

Ленивые вареники готовят по-разному. Для стройной фигуры необходимо минимизировать калорийность данного блюда и одновременно сохранить его пищевую ценность, а так же приготовить вкусно. Сегодня мы...
рецепт пп

Салат с гречкой, морковью и курицей

Этот салат очень полезный и великолепно разнообразит ваш рацион. Рецепт салата с гречкой, морковью и курицей Ингредиенты: 200 г гречневой крупы 200 г отваренной курицы ...
95

Желейные конфеты со вкусом лимона (натуральный витамин С)

Дети любят конфетки и мы взрослые тоже. По этому сделаем вкусненькие желейные витаминизированные конфетки сами, что полезно, практично и очень вкусно. Ингредиенты: один лимон желатин...

КАЛОРИЙНОСТЬ ПРОДУКТОВ (таблицы):

КАЛОРИЙНОСТЬ ПРОДУКТОВ

СБАЛАНСИРОВАННОЕ МЕНЮ на НЕДЕЛЮ:

Меню для похудения день 5

Продолжаем программу питания... "День 5" Завтрак: блины из овсяной муки - 4 шт джем из абрикос - 3-4 десертные ложечки чай с сахаром 1 ч.л. яблоко Ланч: ...

Меню для похудения день 4

Продолжаем программу питания… "День 4" Завтрак: творог нежирный - 200 гр сгущенка - 1 ст.л. кофе с сахаром и молоком Ланч: ряженка 6% - 1 стакан печенье...
рецепт

«Чебуреки» из кабачков с мясной начинкой

Сегодня приготовим вкусные чебуреки из кабачков с мясной начинкой. Они получаются нежные, мягкие, вкусные. Кушать идеально в течении дня до часов 16.00. Ингредиенты: кабачок —...

АНАЛИЗИРУЙ СЕБЯ! Узнай свою норму калорий в сутки, процент жира в твоем организме и многое другое о себе:

101

Расчет процента жировой массы тела (формула YMCA)

Расчитай процент своей жировой массы по фото.
imt

Расчет идеального веса через Индекс Массы Тела (ИМТ)

Расчитай свой индекс массы тела (имт).

 

БУДЬ ПОТРЯСАЮЩЕ КРАСИВОЙ ВСЕГДА:

КРАСОТА

ФИТНЕС, УПРАЖНЕНИЯ для дома и спортзала:

ДИЕТЫ:

9 Things You Need to Know About Muscle Soreness

Khloe Kardashian has been hitting the gym hard and has not been letting herself slack, no matter what is going on in her life,...
диета

Диета-стол №3: эффективный метод лечения деликатных проблем

Запоры, метеоризмы, кольки и прочие деликатные проблемы встречаются у многих людей. Причины таких неприятностей кроются в малоподвижном образе жизни, несбалансированном питании, а также в...
696

То, что произойдет с твоим телом, если будешь есть 3 яйца...

Снижение веса, улучшение зрения, крепкие кости и зубы — всё это, и не только. Если ты включишь в свой завтрак по три яйца каждый...

САМОЕ ПОПУЛЯРНОЕ на сайте:

диета

Диета-стол №3: эффективный метод лечения деликатных проблем

Запоры, метеоризмы, кольки и прочие деликатные проблемы встречаются у многих людей. Причины таких неприятностей кроются в малоподвижном образе жизни, несбалансированном питании, а также в...

Рецепт молодости — грецкий орех

Когда царь Соломон спустился с горы, после встречи восхода Солнца, собравшиеся у подножия сказали: — Ты источник вдохновения для нас. Твои слова преображают сердца. А...

These 10 Fitness Gadgets Will Take Your Workouts To The Next...

Khloe Kardashian has been hitting the gym hard and has not been letting herself slack, no matter what is going on in her life,...

ПСИХОЛОГИЯ:

ПСИХОЛОГИЯ

Как стать красивой и уверенной в себе девушкой

Рассмотрим базовые понятия, как стать красивой и уверенной в себе девушкой, как научиться быть сильной личностью и одновременно оставаясь нежной, хрупкой и женственной.

САМОЕ ТРУДНОЕ ИСПЫТАНИЕ В ЖИЗНИ ЖЕНЩИНЫ

Как вам кажется, что самое трудное в жизни каждой женщины? Родовые муки? Зависимость от мужчины? Беспорядочный ум? В Ведах даны ответы на все вопросы,...

Что такое счастье?

Можем ли мы находиться постоянно в состоянии счастья? Что такое счастье? Как его достичь? В этот статье автор выразила свои мысли по данному вопросу.

ВСЁ для ПОХУДЕНИЯ:

ВСЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

New Genes Linked to Alzheimer’s

Khloe Kardashian has been hitting the gym hard and has not been letting herself slack, no matter what is going on in her life,...

10 Ways to Get More Fruits and Veggies in Your Diet

Khloe Kardashian has been hitting the gym hard and has not been letting herself slack, no matter what is going on in her life,...

Look Great at Any Age

Khloe Kardashian has been hitting the gym hard and has not been letting herself slack, no matter what is going on in her life,...